プログラム内容※全クラス45分間

• Reformer ベーシック

  ※入会後、初回のレッスンは必ず受講していただきます。
  

  Reformerを使用したピラティスクラスの基本を習得します。
  ご入会後必ずご受講いただくクラスですが、基本を習得したい方は何回でも受講いただけます。

  

• 初級Reformer Lv.1

  

  Reformer初級のエクササイズを解説と共に動きます。エントリークラスよりもエクササイズバリエーションが豊富な初級クラスです。背骨を引き伸ばしながらエクササイズを行いPilatesの醍醐味を味わうことができるベーシッククラス。部分的にエクササイズの見本を提示し、基本的な用語も解説をしながら進めるので安心して参加することができるクラスです。

  Reformer ストレッチ＆コア

  

  Reformerやピラティスサークルなどのツールを使用し、カラダを伸ばしながら引き締めます。プチ不調（腰痛や肩凝りなど）の原因となる筋肉を元の弾力に戻すことにより身体のコンディションを整えます。【柔軟性の向上】【身体の引き締め】を同時に実践したい皆様やアクティブレストで疲労を回復させたい皆様にお勧めのクラスです。

  Reformer ポスチャー

  骨格を本来あるべき理想の位置へ導くReformerエクササイズで構成されています。現在の姿勢や関節の動きを確認し、動いた方が良い関節はより動くように、安定させた方が良い関節は安定させるためのトレーニングで姿勢改善にアプローチをしていきます。凛とした美しい姿勢やボディーラインを目指す皆様にお勧めのクラスです。

  

• 中級Reformer Flow Lv.1

  

  Reformer Lv.1を流れるようにフロースタイルで進めるクラス。Reformer Lv.1のエクササイズやPilatesの用語に慣れた方にお勧めです。しなやかな背骨・引き締まったカラダ作りに繋がるエクササイズで全身が整う感覚をご体感ください。

  Reformer Lv.2

  Reformer中級のエクササイズを解説と共に指導をします。Reformer Lv.1のエクササイズでカラダの使い方をマスターした方に向けたチャレンジングなエクササイズを行います。

  

  Reformer ジャンプボード

  

  Reformerに取り付けた「ジャンプボード」を使い、ふわっと跳んで、しっかり引き締める ピラティスならではのエクササイズを行います。 ジャンプといっても激しい動きではなく、Reformerのスプリングが衝撃を吸収してくれるので、膝や腰に優しく、どなたでも安心して楽しめます。 ジャンプ → 体幹 → ジャンプ → 体幹 と交互に行うことで、全身の筋肉がバランスよく目覚め、動きの質がどんどん良くなるのをご体感ください。

• 中級クラスはオープン後会員皆様の習熟度合を確認し、クラス配置をしてまいります。